Předmanželský kurzUkázka

Konflikt

Očekávání konfliktu

Konflikt je v každém vztahu něčím nevyhnutelným.

Problémem není to, zda se v něčem neshodneme, problémem je to, jak naše neshody budeme řešit. Je velmi důležité, aby měl každý pár své způsoby k úspěšnému řešení problémů.

Zvládání hněvu

Hněv není sám o sobě špatný, ale to, jak vyjadřujeme svou zlost, může našemu vztahu velmi ubližovat.

Chování dvou zvířat nám ukáže, jak nevhodně a neužitečně můžeme řešit svůj hněv:

• Nosorožci: okamžitě vám dají najevo, že jsou naštvaní - jdou do útoku


• Ježci: raději svůj hněv skrývají - většinou ztichnou a stáhnou se do sebe

Obě zvířata, nosorožec i ježek, se musí učit vyjadřovat, z čeho jsou rozčílení. Musí se učit vyjadřovat pomocí slov a klidně.

Společné hledání řešení

Pokud přijde neshoda:

• uvědomte si, že v manželství jste oba na stejné straně


• hledejte společně řešení, které bude dobré pro váš vztah


• buďte připraveni zmáčknout ‘pauzu’, pokud to bude potřeba (zeptejte se sami sebe: ‘Je teď ten správný čas?’ a ‘Je tohle to správné místo k ventilování našeho problému?’)

Pět kroků k nalezení řešení

1. Rozpoznejte a zaměřte se na problém, který způsobil konflikt.
   
   Problém, který je mezi vámi, položte před sebe a pracujte na něm společně.


2. Používejte věty s použitím ‘JÁ’
   
   Vyhněte se nálepkování (například: ‘Ty vždycky…’ / ‘Ty nikdy…’). Popište svoje pocity (například: ‘Jsem naštvaný, protože…’).


3. Poslouchejte jeden druhého
   
   Zkuste si porozumět a ocenit vzájemně své pohledy. V mluvení se střídejte.


4. Vypište si všechna možná řešení (brainstorming)
   
   Mluvte o různých možnostech. Pomůže, když si je vypíšete.


5. Vyberte tu nejlepší možnost pro tuto chvíli a později jí vyhodnoťte
   
   Pokud vámi zvolená možnost nefunguje, vyzkoušejte jinou ze seznamu. A pokud nemůžete najít řešení společně, požádejte o pomoc.

Kroky k uzdravení zranění

Žádnému manželství se nevyhnou zranění. A tato zranění musí být uzdravena, aby váš vztah mohl vzkvétat.

Tady je jednoduchý, ale účinný postup pro uzdravení:

1. Mluv o zranění
   
   Řekni svému partnerovi, pokud tě naštval či zklamal. Nedrž bolest v sobě, ani nedovol, aby tě pohltila sebelítost nebo zášť. 


2. Omluv se
   
   Pokud jsme pyšní, může být pro nás omluva velmi těžká. Omluvit se znamená převzít zodpovědnost za svá špatná slova a činy. Omluva otevírá cestu k usmíření.


3. Odpusť
   
   Odpuštění je největší silou k uzdravení manželství. 

Odpuštění NEZNAMENÁ:

• zapomenout na zranění


• předstírat, že na tom nezáleží


• nezvládnout čelit partnerovu špatnému a zraňujícímu chování

Odpuštění ZNAMENÁ:

• postavit se proti křivdě spáchané vůči nám


• rozpoznat své pocity


• nedržet zášť vůči partnerovi


• vzdát se sebelítosti a touhy po pomstě

Odpuštění je v první řadě rozhodnutí, ne pocit.

• Odpuštění je proces - často se musíme znovu a znovu rozhodovat pro odpuštění (někdy denně). Pokud to uděláme, vzpomínky na zranění nad námi budou mít stále menší a menší moc.