以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣預覽

停止享樂

我們會如此頻繁地忽視自己的情緒的原因，是因為我們活在一個富足的社會文化當中，所聽到的是我們不需要有情緒。

感到傷心？有個應用軟體是為此而設計的。

覺得無聊？有個節目可以讓你不無聊。

感覺孤獨？有種甜點專治孤獨。

我們轉向很多事物來幫助自己感覺好過一點，並紓解壓力。那些事物讓我們大腦產生大量的多巴胺，幫助我們感到快樂，只要片刻的快樂就夠了。心理學家稱這些能產生多巴胺的事物為「享樂」。

但要聲明ㄧ件事：研究發現，若我們持續利用享樂來紓解壓力，我們將無法明白如何處理壓力。沒有能力去面對壓力只會強化我們的壓力。

當你受到壓力時，你會尋求什麼享樂？

聖經明確指出，追求享樂只會使我們受傷。 

看看路加福音 15 篇浪子的故事。那浪子追求一切的享樂，直到他在一場嚴重的饑荒中耗盡一切。

或想想看以掃，為了滿足口腹之慾，將長子名分賣給雅各（創世記 25:33）。 

然而，這並非表示神從來不要我們感到快樂。我們被創造成為渴望多巴胺的人是有原因的。

神希望我們快樂，但不是以犧牲認識祂和祂為我們預備的一切為代價。神要我們透過困難成長，並經歷在祂裡永遠的喜樂。

詩篇 27:14 告訴我們要等候耶和華，並剛強壯膽。在我們試著以享樂來逃離痛苦之前，我們要有勇氣來等候主。 

我們需要暫停下來，操練安息，並且不允許自己嘗試用個人的力量來紓解壓力。這麽做不僅會讓我們更倚靠神，也會使我們更能獲得真正的喜樂（而不是人工製造的快樂）。