以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣預覽

掌握造成壓力的想法

在我研究喜樂的時候，我發現我們所處的環境本身並不是壓力，是我們對環境的想法讓我們壓力很大。

我越想就越肯定這個觀點。就以公開演講為例。對有些人來說，公開演講很容易。但對其他人而言，公開演講是最讓他們感到緊張的事。壓力不是來自於公開演講本身，而是我們對公開演講的 看法。

這道理也適用於你對聖經的看法。

在腓立比書中，我們看到保羅身在監牢中。然而他反覆地說他很喜樂。

坐牢是人能想到造成最大壓力的情況之一，保羅身陷牢獄，他怎麼能喜樂呢？如果我們在坐牢，我們是不會以喜樂來當話題的。

但是坐牢本質上是中性的，它不會自動給人帶來壓力。壓力是來自我們對坐牢這件事的 看法。

保羅將坐牢看做是為基督而活的一種方式（腓立比書 1:18-20）。他相信自己的處境不是在傳遞壓力，而是在傳遞喜樂。 

在了解這件事之後，我們要如何來掌握住自己的想法，並將它們重塑成喜樂呢？

有一點很重要，我們必須知道自己的信念只是一些重複的想法。 

腓立比書的短篇幅很短，但保羅在其中提到「喜樂」和「歡喜」兩個詞有十六次之多。他反覆地宣告喜樂。他反覆地思想他 想要 相信的想法。

許多人認為我們在信仰的過程中處於被動。先有證據提供給我們，然後我們才相信它。 

但這過程其實是更主動的。我們可以主動選擇我們想相信的事，然後積極地操練那個想要重複的念頭。

那麼面對日常壓力，你想重複什麼想法呢？

聖經告訴我們，因著耶穌我們能夠做難成的事。我們得知神愛我們、照顧我們。我們得知有一天我們的哀傷會轉為喜樂。 

我們越反覆思想這些聖經真理，我們會越相信它們，並且在喜樂的光中重新整合我們的想法，來看待充滿壓力的處境。 

今天，努力掌握住你對壓力的想法。然後，重複思想你想要相信的事。日積月累，你將會重新整合你的思考方式，在任何情況下都能像保羅一樣知足（腓立比書 4:11）。