Ansiedade ao despertar: A forma como você acorda pode estar te deixando ansioso.预览

9 – Deixe para resolver os problemas lá no trabalho.

Se você chegou até aqui, será recompensado por seu comprometimento em querer vencer a ansiedade ao despertar. Agora, nesse último passo, eu quero que você deixe para começar a resolver problemas apenas no seu trabalho.

Só depois que você fez todos os passos anteriores, você está apto para entrar de cabeça nas tarefas do dia. Depois que você já tomou café; não, enquanto ainda está tomando café. A primeira refeição do dia é a principal, então não use esse tempo para resolver problemas.

Não se deixe estressar antes do tempo se você não vai ganhar hora extra por isso.

O sábio Salomão, em seus escritos, deixou registrado o seguinte:

"Para tudo há uma ocasião certa; há um tempo certo para cada propósito debaixo do céu." Eclesiastes 3:1 NVI

Esses detalhes podem parecer pequenos, mas pequenos problemas têm o poder de ir minando nossa mente.

É como aquele lutador de boxe que vai dando pequenos socos no seu adversário, que aparentemente parecem sem efeito algum. Mas uma hora seu adversário começa a sentir o estrago pela grande quantidade de socos leves que levou.

Às vezes, as nossas emoções são assim, vamos ouvindo uma notícia aqui e outra ali. Presenciamos uma desavença no grupo do WhatsApp ou uma má notícia da subida do dólar. E isso vai enchendo nossa mente com pequenos problemas sem nem mesmo percebermos. E o pior de tudo, com informações desnecessárias.

O que Jesus fala sobre o poder do hábito?

A Bíblia fala em Mateus 6.22, Jesus diz o seguinte:

“Os olhos são a lâmpada do corpo. Portanto, se os seus olhos forem bons, todo o seu corpo estará cheio de luz.” Mateus 6.22

O que Jesus está querendo dizer aqui é o seguinte?

O que você tem visto é o que tem acontecido com você. Ou seja, o que você tem olhado, o que você tem feito, com os seus hábitos será o resultado das suas emoções.

Os hábitos de vocês são a candeia do seu corpo, se os teus hábitos forem bons, todo o seu corpo será cheio de luz. Nossos hábitos são os que vão nos conduzir. Eles produzem os nossos pensamentos, e os nossos pensamentos são que vão produzir nossos sentimentos. Se você não está gostando do que tem sentido ultimamente, talvez seja hora de mudar os seus hábitos.

Pense aí num sentimento que você está tendo e não gostaria de ter. Talvez uma ansiedade, um medo, uma angústia, um pensamento acelerado. Por que esse sentimento está na sua vida? Por que você está tendo pensamentos ruins? Resposta: Quem tem pensamentos ruins, tem hábitos ruins.

Guarde esta frase para toda sua vida:

“Hábitos geram pensamentos e pensamentos geram sentimentos.”

Guarde bem isso porque essa é a ordem dos fatos: Hábitos – Pensamentos – Sentimentos.”

Não devemos tratar sentimentos. Isso porque eles estão no final da cadeia. Sentimentos são consequências e não causas.

Sentimentos você trata com a mudança de hábitos.

Você quer chegar ao fim do dia tendo sentimentos bons? Então, desenvolva hábitos bons.

A equação é simples, caro leitor. Quer ter sentimentos bons? Então tenha hábitos bons.

Se você quer estar em forma com o peso certo, com o peso adequado para a sua estatura? Então tenha hábitos adequados para a sua estatura.

Se você quer ter emoções sadias? Então, cultive hábitos sadios.

Isso parece ser óbvio, mas há um ditado que diz:

“O óbvio é a verdade mais difícil da gente enxergar.”

Um resumo para você vencer a ansiedade ao despertar:

1 – Programe seu dia no dia anterior.

2 – Comece a dormir mais cedo.

3 – Despertar no mínimo uma hora e meia antes de sair.

4 – Não ouça nada, aprecie o silêncio.

5 – Não ouça notícias ao acordar.

6 – Ore a Deus.

7 – Leitura da Bíblia.

8 – Organize-se para sair com antecedência.

9 – Resolva os problemas lá no trabalho.

SE VOCÊ GOSTOU DESDE ESTUDO E ACHA QUE PRECISA SE DEDICAR MAIS PARA VENCER A ANSIEDADE? EU TENHO UM CONVITE PARA VOCÊ.

Eu, Luiz da Fontoura, tenho um método que ensina Princípios Bíblicos para Combater a Ansiedade. Ao aceitar esse convite, você terá um conhecimento mais profundo sobre Deus e como ele pode transformar sua ansiedade em paz. Então, clica aqui agora e eu aguardo você.