Ansiedade ao despertar: A forma como você acorda pode estar te deixando ansioso.预览

5 – Em hipótese alguma ouça notícia ao acordar.

A quinta estratégia é a estratégia de ouro. Se eu fosse falar algo que é determinante para deixar nosso dia ansioso, seriam as notícias. Mas por quê?

Porque as notícias têm um poder imenso de nos deixar mais ansiosos.

E eu falo isso tanto para notícias boas, como para notícias ruins.

Prefira nesse tempo se ligar às coisas de Deus nas primeiras horas da manhã.

Procure não encher sua mente com nenhum tipo de informação nessa hora. Deixe para começar a resolver problemas e questões mais complexas quando chegar ao trabalho. A Bíblia é clara sobre os tipos de pensamentos que devem habitar nossa mente, isso fica bem claro no que o apóstolo Paulo escreveu para os filipenses:

"Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai." Filipenses 4.8

Agora não é momento de contemplar o que o Senhor tem feito em você e através de você. É momento de ser grato por estar vivo e ter a oportunidade de começar um novo dia diante de Deus. Conecte-se com você mesmo e com seu Pai celestial.

Você pode até fazer um teste. Conecte-se a um canal de notícias e observe que 80% do que você vai ouvir serão notícias ruins.

Quando ouvimos notícias, nós não conseguimos guardar para nós mesmos. A tendência é sairmos replicando para outras pessoas. Compartilhando o link nos grupos de WhatsApp da família, da empresa ou do condomínio. Com isso, não é só você que saberá dessa novidade ruim, mas todas as outras pessoas que receberam essa informação. O efeito bola de neve começa a acontecer e essa informação vai tomando espaço na mente que deveria ser utilizada para afazeres do trabalho e de criatividade.

O que a Bíblia fala sobre fake news.

Você sabe o que é pior que ouvir notícias ruins? É ouvir notícias falsas. Hoje, a internet está impregnada de notícias erradas e maldosas. São as chamadas Fake News. O pior é que muitos de nós amplificam essas notícias, replicando-as a pessoas de nossa convivência, e não nos damos conta de que estamos indo contra um princípio bíblico. Observe com muita atenção o que a Bíblia fala sobre espalhar notícias falsas.

“Ninguém espalhe declarações falsas nem seja cúmplice do ímpio ao atuar como testemunha maliciosa.” Êxodo 23:1

Não observando essa conduta, você estará indo contra os princípios de Deus e atraindo maldição para sua vida.

Resumindo, procure não ouvir nenhum tipo de notícia nas primeiras horas do seu dia. Se você conseguir chegar nesse ponto e executar o passo cinco, tenho certeza absoluta de que seu dia vai ser mais calmo do que o da maioria das pessoas.

6 – O princípio da Oração para combater a ansiedade ao despertar.

Agora os passos seguintes são para aqueles que querem atingir um nível mais avançado de tranquilidade no seu dia e que desejam realmente se comprometer em vencer a ansiedade.

Para ter um dia sem ansiedade, o hábito da oração irá te auxiliar muito nesse processo. Falar com Deus nas primeiras horas da manhã já ficou comprovado cientificamente que funciona e reduz o estresse e a ansiedade.

Orar é falar com Deus de forma simples. Mas por que falar com Ele? Porque Deus é o autor da nossa vida, Ele é quem faz as coisas ocorrerem em nós e em todas as áreas. Se não tivermos Deus, nós não temos nada. Quando você acorda com os pensamentos longe de Deus, você está sem direção. Se você sai de casa sem conversar com Deus, você está sendo um soldado que está indo para a guerra sem armas.

Sair para viver um dia sem falar com Deus é como um soldado que luta de peito aberto, pronto para ser engolido pelo dia e pelas circunstâncias.

Quando você acordar, um dos primeiros hábitos que precisa exercer é o hábito da oração. É aqui que nós começamos a entender a importância de todos os outros pontos já citados. Porque a organização do tempo, o silêncio e o dormir cedo vão proporcionar a nós um ambiente favorável e tempo necessário para conversarmos com Deus.

Vida de oração significativa.

Para lutarmos contra a ansiedade ao despertar, precisamos ter uma vida de oração significativa. Mas o que isso quer dizer?

Quer dizer que temos que fazer uma oração que tenha um significado para você e para Deus. Não pode ser aquela oração que muita gente faz: “Deus abençoe meu dia. Amém.” Você precisa investir tempo nesse hábito.

No infográfico abaixo, veja um ótimo roteiro para uma vida de oração significativa.