Посібник для батьків новонароджених: тривоги та турбота про себе

День 4 з 5 • Читання на сьогодні

Роздуми

Турбота про себе - це вклад у догляд за дитиною


Післяпологовий період можна порівняти з чорною дірою. Ви забуваєте який сьогодні день. Ви не пам'ятаєте, коли востаннє приймали душ. Ви не виходили з дому тижнями. Не зрозумійте мене неправильно: є багато аспектів цього періоду, які приносять масу щастя. Зрештою, ви постійно притискаєте новонародженого малюка і будуєте прекрасний зв'язок між батьками і дитиною. Але, якщо ви не будете обережні, вас досить швидко засмокче у вир. 



Від дорослих людей всі очікують, що вони самостійно про себе потурбуються, але як бути, коли ви зайняті піклуванням про когось іншого? Я дуже часто забувала з'їсти сніданок або обід, коли Уеслі був маленьким. На щастя, щедрі люди приносили нам вечерю, інакше я б забувала поїсти і тоді! Боячись залишити дитину хоч на мить, я відкладала похід у душ до повернення Крейґа з роботи. Але доки він приходив додому, я була надто виснажена, щоб встати з дивана, не кажучи вже про те, щоб витрачати час на спорт або догляд за волоссям. 



Список вимог до молодих батьків може спочатку виснажувати. Ймовірно, вам ніколи раніше не доводилося шукати баланс між власними потребами та абсолютно всіма потребами іншої людини. Знати, як ними жонглювати, може бути неймовірно складно, але навчитися піклуватися про себе - це необхідність. Задоволення ваших особистих потреб для вашої дитини набагато важливіше, ніж ви можете собі уявити, оскільки відсутність у вас здоров'я і хорошого самопочуття означає брак цього ж у вашої дитини. 



Це факт: якщо ви не поїли, не помилися або не прогулялися, ви, природно, станете більш дратівливими і нервовими. Такі дні неминуче настануть, але встановлення певних вимог щодо себе буде вкрай важливим, щоб уникнути вигорання. Встановлення стандартів - це чудовий спосіб не припинити піклуватися про себе. Як часто ви хочете приймати душ? А чистити зуби? А як щодо їжі? Я знаю, це звучить по-дитячому, але коли надійде час, буде корисно прийняти на себе відповідальність за життя, яке ви хотіли б вести, навіть якщо це стосується лише елементарної гігієни!



Вам та вашому партнеру справді потрібно буде турбуватися одне про одного в цій сфері. Як ми вже говорили раніше, запропонуйте йому: "Ей, сонечко, можливо я потурбуюся про малюка, а ти приділиш трохи часу собі?" Я можу щиро сказати, що складно виразити любов яскравіше, ніж цими словами! Якщо ви помітили, що вашу половинку вже нудить від перебування в замкненому просторі, запитайте, чи не хотіла би вона прогулятися з коляскою. Боріться за добре самопочуття одне одного і всі будуть щасливіші та здоровіші. 



Нова нормальність надійде. Будьте терплячі одне до одного. Цей період короткий, але кожен день тягнеться дуже довго і вимагає витривалості. Насолоджуйтеся, адже ці приємні дні пройдуть раніше, ніж ви встигнете це зрозуміти. Ваше життя змінюється на краще і ця нова нормальність стане такою, що одного дня ви навіть не зможете уявити свого життя інакшим.