Преодолевая тревогуПример

Божественный дизайн

Тревога, в конечном счёте, связана с попыткой защитить себя от угрозы своему благополучию. Спросите себя, что угрожает вашему благополучию? Что вызывает тревогу? Подумайте об этом на мгновение. Может быть, у вас много работы, которую предстоит сделать, проблемная ситуация с другом или вас беспокоит, что другие думают о вас? Наконец, тревога — это не ваша проблема, а ваше решение: попытаться обрести безопасность, избежать отвержения или неудачи, защитить себя.

Наш мозг устроен так, чтобы помогать нам выживать и защищать нас. Страх и тревога — это способы, с помощью которых мозг пытается уберечь нас от разбитого сердца, трагедии или потери. Мы созданы, чтобы ощущать безопасность. Если мы не чувствуем себя в безопасности, мозг будет продолжать реагировать, вызывая тревогу, чтобы сподвигнуть нас снова и снова на поиск нужных решений. Это приведёт к формированию устойчивых нейронных связей в мозге в ответ на внутренние или внешние раздражители.

Но это ещё не конец истории - есть отличные новости. Подобно тому, как Бог задумал наше физическое тело восстанавливаться после получения травмы, Он также задумал исцеление для нашей души и разума. Мозг можно перенастроить, и тревогу можно преодолеть.

В последние десятилетия нейробиологи открыли то, что они называют нейропластичностью. Это означает, что мозг обладает гибкостью, как пластик. Нейропластичность относится к способности мозга изменяться и перестраиваться. Человеческий мозг не является статичным. Наши реакции, поступки и переживания не остаются навсегда неизменными.

Это одна из причин, по которой Библия говорит в послании к Римлянам 12:2: «…преображайтесь, обновляя ваш разум». Точно так же, как повторные решения приводят к формированию устойчивых нейронных связей, так и когда мы выбираем новые реакции и успокаиваем свой разум и тело, делая шаги для исцеления, мы можем создавать новые нейронные пути. Не стоит зацикливаться на своих тревожных мыслях. Вместо этого лучше представить свои заботы Богу и занять разум истиной. Со временем мы сможем испытывать мир вместо тревоги.

Боже, пожалуйста, работай внутри меня, чтобы обновить и преобразовать мой разум.