Pôr um 'X' na ansiedadeExemplo

Largue e Respire

Quando pára e pensa sobre isto, é incrível que não estejamos todos num canto, dado o que está a acontecer no mundo ao nosso redor. Acrescente a isso os desafios que enfrentamos no nosso mundo pessoal e tem uma receita para preocupação, medo e, nos casos mais extremos, um completo colapso nervoso. É fácil esquecer que não estamos no comando do universo e então corremos o risco de desmoronar sobre o peso dos assuntos do mundo.

Em qualquer lugar que procure ajuda com a ansiedade, encontrará alguns temas comuns. Um deles é largar o controlo — dobrar os joelhos e admitir a Deus que estamos a tentar administrar a vida por conta própria.

Admitir isto não implica que diminuamos as nossas responsabilidades ou que deixemos de orar com fé, acreditando que Deus pode mudar as nações e a história. Em vez disso, admitir que não estamos no controlo permite-nos lembrar quem foi que nos trouxe da morte para a vida em Cristo e nos faz realinhar com a realidade de que Ele está realmente no controlo deste mundo.

Vamos fazer isto agora. Transfira o controlo para Ele. Ore e faça o que está nas suas mãos para fazer. Mas deixe o resto com Ele, sabendo que é quando o seu descanso virá.

Outro tema é respirar fundo. Pode ouvir o incentivo para parar e respirar fundo algumas vezes quando sentir uma sensação de pânico a instalar-se. Isto ocorre porque o mecanismo de “lutar ou fugir” que o impede de sofrer é acionado quando sente que está sobre ameaça (real ou imaginária). Quando isto acontece, a sua respiração torna-se superficial ou sem saber pára de respirar completamente.

Reacender a respiração tem um efeito calmante. O American Institute of Stress (O Instuto do Stress Americano) (sim, existe um destes) ecoa esta visão: “A respiração profunda aumenta o suprimento de oxigénio para o cérebro e estimula o sistema nervoso parassimpático, que promove um estado de calma. As técnicas de respiração ajudam-o a sentir-se conectado ao seu corpo – isto afasta a sua consciência das preocupações na sua cabeça e acalma a sua mente.”

É Deus quem nos deu o nosso primeiro fôlego e é Deus quem dá todo fôlego (Atos 17:25). Então, é Deus quem pode dar um alento calmante para aqueles que estão a desmoronar-se sob o peso da preocupação.  Se quiser livrar-se da ansiedade, deve aprender a respirar profundamente no físico e no espiritual.

Expire: Não consigo.

Inspire: Mas Jesus consegue.

Quando respiramos profundamente, lembramos do outro lado da história do evangelho. Cristo vive para ser e fazer em nós e através de nós o que não podemos fazer com as nossas próprias forças.

Ao encerrarmos a nossa caminhada de sete dias juntos, eu adoraria ter a honra de orar por si.

Pai, obrigado por cada pessoa que termina esta jornada devocional. Obrigado por lhes dares a força para chegarem ao fim, especialmente aqueles que estavam com medo de desistir e não chegar tão longe. Eu oro para que continues a abrir os olhos pelo Seu Espírito para que cada um de nós possa ver Jesus mais claramente. E peço que dês a cada pessoa a fé necessária para dar o próximo passo no seu poder. Quebraste todas as correntes que nos prendem. Dá-nos a graça de nos revestirmos da luz da Tua verdade e amor. Jesus, confessamos que Tu és o Senhor de tudo. Seja louvado em nós enquanto nos apegamos a Ti e andamos livres da ansiedade. Amém.