Hoe je kan ophouden met je zorgen te makenVoorbeeld

Hoe je uit de neerwaartse spiraal van zorgen komt

Op dag 2 hebben we veel geleerd over zorgen. Dus wat doen we met die wetenschap? We moeten herkennen wanneer we ons zorgen maken en die ongevraagde gedachten vervangen met andere die niet alleen een positieve lading hebben, maar ons ook helpen om in vrede te leven.

Ga bidden in plaats van je zorgen te maken
In Filippenzen 4:6-7 wordt ons gezegd dat we niet gespannen of bezorgd moeten zijn, maar dat we in plaats daarvan moeten bidden. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Auteur Max Lucado zei: “Niemand kan tegelijkertijd bidden en zich zorgen maken.” Wij kiezen meestal voor zorgen in plaats van het gebed. Dat is meer natuurlijk. Laten we dat veranderen en gebed onze standaardreactie maken in plaats van overstroomd te worden door zorgen. Hoe meer we bidden, hoe minder we ons zorgen maken.

Houd je met gezonde gedachten bezig
Zorgen maken leidt er vaak toe dat we denken in ‘wat als-scenario’s’ die misschien nooit gebeuren. Als we dat doen, moeten we deze gedachten vastgrijpen en ze stoppen. Stel jezelf voor dat je de zorgelijke gedachten letterlijk uit de lucht pakt. In plaats van de gedachte te herhalen, gebruik je Gods Woord om je de waarheid te brengen omdat dat je bron van hoop is.

Leef dankbaar
De meeste mensen die uit dankbaarheid leven, zijn herkenbaar aan hun vreugde. En weet je wat? Meestal besteden zij weinig tijd aan het zich zorgen maken. Dus ga op zoek naar manieren waarop je dankbaar kunt zijn. Misschien door dagelijks in je dagboek een paar dingen waarvoor je dankbaar bent op te schrijven. En breng elke dag dank aan God voor zijn schepping, zodat we eraan herinnerd worden hoe geweldig Hij is.

Vrijheid van zorgen vinden kost tijd. Het is voor ons een gewoonte geworden om ons zorgen te maken, dus laten we die gewoonte ongedaan maken door bovenstaande ideeën. Zelfs als het wat tijd kost, betekent het niet dat het niet zal lukken. Als je stopt met zorgen maken en in plaats daarvan gaat bidden, is dat ook al een succes! Ook als je gelijk daarna weer een zorgelijke gedachte hebt, toon dan genade aan jezelf en begin opnieuw.

Hoe eerlijker we zijn over de mate waarin we bezorgd zijn, hoe meer we het kunnen uitbannen uit ons gewone leven. Het is normaal om zorgen te hebben, dus laten we tegen die "norm" ingaan. Laten we kiezen voor gebed, ons bezighouden met gezonde gedachten en God bedanken voor de zegeningen die we in ons leven mogen ervaren.

Overdenken

• Denk na over dat ene ding waarover je je het meest zorgen maakt. Als het wordt veroorzaakt door iets waar je naar luistert of kijkt, probeer dan de tijd te beperken dat je in aanraking komt met die bron.
• Formuleer een gebed voor deze specifieke zorgen. Op het moment dat je die gedachte voelt opkomen en je wordt verleid om je zorgen te maken, spreek dan dit gebed uit. Wees niet ontmoedigd als je het wel 50 keer per dag moet bidden. Verander je mindset en erken dat je hierdoor 50 keer meer gebeden hebt op die dag!