كيف تتوقف عن القلق

اليوم 1 من 4 • قراءات اليوم

تعبدي

لماذا نقلق 



إذا كان القلق رياضة احترافية ، لكان الكثير منا اللاعب الأكثر قيمة في فريقنا. هل يمكنك التماهي مع ذلك؟ من الصعب جدًا ألا تقلق عندما تلوح المشاكل من حولك.



لكلمة قلق بعض التعريفات في القاموس. التعريف الذي سنشير إليه في هذه الخطة هو أن يعذب المرء نفسه بالهموم والقلق. في كل مرة نشعر بالقلق ، نحن نعذب أنفسنا. لا أحد يجبرنا على فعل ذلك - نحن نفعل ذلك لأنفسنا بأنفسنا. 



عندما نشعر بالقلق ، فإننا نسمح لأذهاننا بالتركيز على الظروف الصعبة والمخاوف العارمة والضغوط الأخرى التي تثقل كاهلنا. نحن نُستهلك من خلال الأمور الفعلية التي نواجهها أو المواقف المحتملة التي قد لا تحدث أبدًا . يسبب القلق ضغطاً شديداً على صحتنا. يمنعنا من النوم ، ويؤثر على علاقاتنا ، وعلى شهيتنا ، ويؤدي إلى ضعف أدائنا في العمل. 



عادةً نحن نميل إلى القلق بشأن الأمور التي تهمنا الأكثر في الحياة. وهي غالباً الأمور الأقل التي نبدي فيها ثقة بالله. نقلق عندما نتعرض لقدر إضافي من الضغط. نقلق بشأن الأشياء التي واجهها في العمل أو المنزل، مع صديق أو أحد أفراد الأسرة، أو بسبب الخوف الذي طغى علينا ولا يمكننا التغلب عليه. عندما نشعر بالتوتر ، نبحث عن طرق للتكيف. فيختار البعض إنكار الحقيقة والبعض الآخر تعاطي الممنوعات. أما الأكثرية فتختار القلق كآلية للتكيف. 



تخيل القلق كحريق. كلما سمحت للقلق بأن يشغل أفكارك ، كلما زاد الوقود الذي تضعه على نار "القلق". كلما فعلت ذلك ، زاد القلق الذي سيتعين عليك إخماده لاحقًا. ينصب معظم قلقنا نحو الأشياء التي <2>قدتحدث. الحقيقة هي أنك إذا كنت تقلق بشأن ما يمكنه أن يحدث ، فهذا سيملي عليك حياتك. ولن يفعل شيئًا سوى جعل المشكلة أكبر. 



ماذا لو لم نقلق على الإطلاق؟ ما مقدار الوقت الإضافي في اليوم الذي يمكننا حينها أن نخصصه لأشياء إيجابية من شأنها أن تحدث فرقًا بالفعل؟ سيكون العائد على استثمارنا لا يصدق! لدينا قدر معين من الطاقة العقلية والعاطفية كل يوم ، ولا يجب أن نوظف أي شيء منها في القلق. 



خلال الأيام القليلة القادمة من هذه الخطة ، سنتعرف على ما قاله يسوع عن القلق ، وكيف يمكننا إيقاف هذه الدورة السامة ، وعدم السماح لها أبدًا بأن تعود إلى حياتنا مرة أخرى. 



للتأمل




  • هل تعتبر نفسك شخصًا قلوقًا؟ في يوم عادي ، كم مرة تفكر في الأشياء التي لا يمكنك السيطرة عليها؟

  • اطلب من الله أن يكشف لك حقيقته خلال الأيام القليلة القادمة فيما يتعلق بالقلق.