面對不確定性預覽

練習靜止 

「耶和華必為你們爭戰；你們只管靜默，不要作聲。」 ── 出埃及記 14:14  

就在他們剛逃出埃及之後，摩西用那些說話去鼓勵以色列人。或許他明白我們在不確定的日子的自然反應，就是無休止地在陷入憂慮與絕望之間反復來回。 

不確定的感覺能導致你腦袋的前額葉皮層「關機」：妨害你解決困難、專注力、及保持靈活。它令你更有可能作出不理智的行為，及令你更容易於患上焦慮、抑鬱、及重壓。 

這就是為什麼如此重要，你必須把你的思維調校，你的心無論太小事情都以神的真理為中心。靜止，是必須持之以恆、刻意鍛鍊而來的紀律，然而，靜止此舉可令我們的感官更敏銳，並令我們更留意神在我們當下處境中的同在。  

所以，你如何鍛鍊靜止？一個實用的方式，便是實行這星期討論過的三個行動步驟： 

1. 承認你的局限： 花兩分鐘時間留意自己的感受，並且說出這些情緒是甚麼。容許自己感覺難受。這過程有助於打破被憂慮思維入侵的循環，幫助你的腦袋去開始思考各種新的方法去處理不確定的情況。 

2. 放下你的期望： 有甚麼正令你感到憂慮或害怕？想像把那些憂慮放進盒子裡，然後把那盒子交給神。請求祂把你的擔心換成祂應許的提醒。（你或許需要在你感到準備就緒前行之前，重複幾次這個過程。） 

3. 拾起神的宣言： 花最少五分鐘傾注神的應許。想像把它們如衣服般穿上，然後問神祂想你今天專注在哪一件事上。（有些日子，神好像有很多話要說，但另一些日子，卻好像很安靜。兩者都是正常、在一個健康的關係中自然的交替起伏。） 

無論你在往後的數星期要面對甚麼，僅記你經歷的事情沒有一樣是神是不確定的。祂在你的過去動工，祂當今就在你這裡，且祂掌管著你的未來。快快捉緊祂的應許，並信靠祂是美善的。