华里克（Rick Warren）的每日灵修预览

操练敬虔的方法之一，就是操练身体。实际上，神造你身体的本意不是让你静止不动，而是要积极活动。甚至是每天走一走，都会对你身心灵健康有益。

我注意到大部分人都认可这一点，但却没有决心行动。我们知道也确信锻炼身体有好处，但并不意味着我们能坚持去锻炼。

最常听到的借口是“我太忙了”。

让我问问你：“你有时间生病吗？” 如果你没时间锻炼身体，那你可能就得被迫有时间生病。你真的想这么花时间吗？

最普遍的错误是什么？刚开始时过度运动。我们已经明白，身体健康会在今后的十年中给我们带来多大的益处，所以我们中有些人或许已经扬言：“为得到健康，赔上性命也认了！”

我们有这样一个理论，如果认准什么东西对我们有益，那么就多多益善吧。我们已经好多年不锻炼了，却想在一周内就恢复身体状况或体型！因此我们就全力以赴，搞得精疲力竭，结果累趴了，最后只能放弃。

锻炼的关键是训练，而不是太用力压迫自己。如果你想短时间内见效，可以延长运动时间，但不要加大运动量。这才能帮助你有规律、持久地坚持做那项运动。