Sobrevivendo ao LutoExemplo

"Cuide- se Primeiro"



Toda vez que você pisa em um avião, a tripulação lembra que você deve colocar sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar os outros. A sobrevivência ao luto é muito parecida com a segurança em um voo. A única maneira de permanecer forte e emocionalmente disponível para as pessoas em sua vida é cuidar-se primeiro.



Descanso não é só uma palavra e não é uma coisa ruím. Descansar não significa não fazer nada. Durante esta época cheia de desafios, algumas maneiras criativas de se revigorar podem ser:



● assistir a um filme ou peça engraçada,

● ir a um lago favorito, à praia ou às montanhas,

● pintar, cantar ou desenhar,

● fazer uma pausa nos canais de notícias 24 horas,

● encontrar um amigo para um café ou jantar.



Mesmo que você não tenha um cruzeiro programado este mês, considere fazer algo gentil por si mesmo todos os dias.