Vitória sobre a Ansiedade Exemplo

Ansiedade: O que é

O que é a ansiedade? Se alguma vez a experienciou na sua vida, sabe em primeira mão que definir a infinidade de pensamentos e sensações associados com esta emoção pode ser um pouco difícil. Por isso antes de avançarmos mais longe, eu quero definir o que é ansiedade porque eu acho que as pessoas precisam de entender o que verdadeiramente significa. 

O Dicionário de Webster define ansiedade como:

Uma inquietação apreensiva ou nervosa, normalmente sobre uma desgraça iminente ou prevista; uma sensação de preocupação e medo anormal e esmagadora, muitas vezes marcada por sinais físicos (como tensão, transpiração e aumento da frequência cardíaca), por dúvida a respeito da realidade ou natureza de uma ameaça e pela auto insegurança da capacidade de lidar com essa preocupação.

Quando pensamos em termos de ansiedade, nós estamos na realidade a pensar em termos de sentir medo, apreensão e incerteza em relação a várias coisas. E assim como mencionei na leitura do primeiro dia, eu descobri que existem três áreas principais onde esta insegurança atua nas nossas vidas:

1. Quando estamos inseguros sobre algo que está a acontecer atualmente nas nossas vidas.


2. Quando estamos inseguros acerca de coisas que aconteceram no nosso passado e o porquê de elas continuarem a incomodar-nos.


3. Quando estamos inseguros em relação ao futuro.

O ponto principal de todos os nossos sentimentos de medo, apreensão e incerteza resume-se a uma coisa: O medo de não estar no controlo. Se há algo que está para além do nosso controlo e nós nos sentimos inseguros em relação ao resultado, isso vai criar ansiedade em nós. No Novo Testamento, a palavra ansiedade significa distraído ou afastado ... o oposto de paz. Essa "distração" - esse "afastamento" - vai criar tensão dentro de nós. Essa tensão, independentemente se a percebemos ou não, vai ter um profundo efeito nas nossas vidas.

Nós vamos focar mais nas consequências devastadoras da ansiedade na nossa saúde no Dia 5 deste plano, mas por agora, eu quero que entenda que a ansiedade pode e vai afetar o seu corpo todo. Vai o tornar fisicamente doente. Vai dividir a sua mente e onde a sua mente vai, o bem-estar geral do seu corpo vai acabar por seguir. É por isso que reconhecer o que é e aprender a lidar com a emoção abrangente que é a ansiedade é de extrema importância para a sua vida.