情感

一個不健康的心會毀壞你的身體，同樣的，一個情緒和靈性不健康的心靈也會破壞你和你的人際關係。接下來五天，讓安迪．史坦利牧師幫助你探看你心靈裡四個常見的仇敵——罪疚、憤怒、貪婪和嫉妒——並教導你如何將他們除滅。 

心靈的仇敵

這次的靈修計畫，我們要來探討「情緒」，有「情緒」不是不好，但當「情緒」變成我們的老大，主導我們生命中所有一切，那才是不好。所以我們要學習在處理「情緒」的事上，讓老大換人做，讓我們去做自己「情緒」的老大。

Bad Bosses｜老大換人做

生活不會總是按我們預期的方向進展。你帶著信心禱告，但神沒有照你所求那樣去做。你尋求祂，卻感受不到祂的同在。你經歷痛苦，但祈求紓解的呼求似乎得不到回應。當神讓你無法理解時，這份計劃會使用經文來引導你。

當神讓你無法理解時

寬恕——讓我們來看一些關於寬恕的聖經經文。上帝希望你有平安、無所畏懼、充滿信心和愛，不是嗎？祂並不希望你被焦慮或憤怒充滿。有關寬恕的經文會教導你成為更容易寬恕別人的人。智慧來自默想上帝的話語。

寬恕

憤怒是每個人難免會遇到的問題。這個7天的讀經計劃將從聖經的角度為你闡釋。 每天讀一篇經文，花點時間真誠地自我反省，並將上帝的話語應用在你所面對的情況裡。

憤怒與仇恨

每一個人都會發怒，但是你對神的信心和神話語的默想會影響你對怒氣的反應，你可以考慮在讀有關怒氣的經文時，一起來讀一下有關信靠神的經文。記憶以下的經文會幫助你對怒氣有一個正確的回應。讓熟記神的話語來更新你的生活吧！如果你想進一步地了解我們的經文記憶系統，請訪問http://www.MemLok.com。

憤怒 

沒有任何人應該被虐待。神愛你並希望你也被人愛惜和照顧。沒有任何的錯誤、困難或誤會可以作為肢體上、情感上或性方面虐待的藉口。這七日的讀經計劃將會幫助你重新理解神對每一個人都得到正義、愛以及安慰的期望。

虐待

憤怒

你是否時不時會向恐懼投降？還是你會持續憑信心生活？在這個讀經計畫中，你會學習如何邁開信心的步伐，讓神有機會在你幾乎絕望的景況中彰顯祂的大能。你也會閱讀到一則個人的見證，鼓勵你無畏地行過死蔭幽谷，並學習不讓恐懼在你生命中有立足之地。  

在戰鬥中無所畏懼  

我們都知道婚姻不會一直在蜜月期，但也沒有人計劃好去面對婚姻危機。可悲的是，許多的婚姻都受到深度創傷、外遇、癮疾和離婚的威脅。然而有一個好消息：無論你面臨哪一種危機，在耶穌裡你仍然有盼望。想要知道更多嗎？請開始這個充滿希望的讀經計畫。本計畫是由 finds.life.church 所提供。

婚姻的危機

無論你是在讚美上帝的恩典，或是在經歷信心的掙扎，上帝總會以祂不變的愛、真理和力量迎接你。加入一個由主內姊妹組成的群體，致力於透過相信上帝就是我們全部所需，並且永遠都如此，一同成長，與上帝和彼此更加親近。

卸下你的憂慮

這個讀經計畫摘自 Life.Church 克雷格·葛洛契爾牧師（Craig Groeschel）的著作《上帝，祢在嗎？》（Hope in the Dark），非常適合正經歷傷痛卻不明白原因的人。如果你失去了某樣東西、某個人，或者你的信心受到極大考驗而頻臨崩潰，你所需要的可能就是這個計畫。如果你很想相信，卻不知道該如何相信，這個計畫也非常適合你。

上帝，祢在嗎？

當我們思考我們所處的世界的狀況時，戰爭和衝突似乎主宰著每個新聞頻道，自然災害影響著全球人民，社區內關係破裂很常見，我們看看詩篇 46篇，它給了我們信心在任何情況下，神都是不會動搖的根基。我們改變了，我們的處境改變了，但我們的神沒有。 

神不會動搖的根基

《應許中的救世主》是專為降臨節準備的為期四周的聖經學習資料。當我們深入探討神給他子民的有關彌賽亞的具體應許時，我們將看到耶穌如何成就了這應許的一點一滴，和祂在今天如何繼續持守祂的應許。


應許中的救世主

憂慮會偷走我們的時間、精力和平安。那麼，我們為什麼還要憂慮呢？在這三天的靈修計畫中，一起來探討和思考我們憂慮的原因，以及要如何停止憂慮。

不要憂慮

盼望、愛、平安和喜樂。這些字詞在聖誕期間處處可聞，但我們還記得它的原因嗎？聖誕節是上帝透過耶穌的降生介入歷史的故事。馬利亞、約瑟和牧羊人的生命因為耶穌降生這件事，全然被改變了。他們找到了盼望、愛、平安和喜樂；讓我們一起記住，透過耶穌，我們也可以得著這些。

待降期敬拜

你或所愛的人面對抑鬱症、焦慮和心理健康的問題時，要從哪裡獲得幫助呢？神的話語將盼望帶
入最黑暗的絕望之中，史黛西和道格要跟大家分享，神使用哪些鼓勵和經文帶領他們度過在心理
疾病旅程中所遭遇的最艱困的日子。你在使用這個計劃時，願你發現神為那些面臨掙扎的人所預
備的恩典、愛、盼望和喜樂！

精神康復者的盼望

神是又真又活的，祂每天都對祂的孩子們說話。但我們有時卻不容易看見祂、聽到祂的聲音。作者透過在肯亞奈洛比貧民窟中認識與聆聽神的經歷，引導讀者聆聽神，進而成為主的門徒。

等候神：每日聆聽主的聲音

此計畫幫助你以一年的時間讀遍新約聖經。

通讀新約

如果你在思考跟隨耶穌基督真正的意義是什麼，你並不孤獨。 我們常常把它想的比實際的困難。 在這個簡短的計畫裡，我們將會學習耶穌要我們如何去跟隨祂，以及在這個醒目的要求背後，祂真正的心意。


跟隨耶穌是什麼意思?

眾人皆知傷害我們最深的，往往是我們最親近的人。在遭受背叛後，我們會爲了保護自己免於再度受傷害，往往會在心裡築起一座高牆。但也正因為這些高牆，使我們無法看到盼望、接受醫治以及感受到愛。是時候該拆掉高牆、撫平傷口、修復關係，並且來發掘一顆敞開的心扉所帶來的力量。

如未曾受傷般去愛 —— 作者：詹特森·富蘭克林

所有人類創造出來的東西，都是從某個人的想像力開始的。想像力是神所賜的禮物。 
在這 7 天的課程裡，我們會學習想像力和信心之間的關係。我希望能幫助你以一種嶄新的方式，來解鎖你的想像力。 

敢於想像

焦慮可能是你揮之不去的害怕，一些身邊令你擔憂的瑣事，或者是籠罩在生活上的恐懼。對許多人來說，焦慮就像一個孔武有力的巨人，讓你以為生活再也無法回復原樣了。在接下來的七天裡，我們將定睛於ㄧ位更大、更有能力的巨人終結者——耶穌。


給焦慮劃個大紅叉

令人沮喪的緣由固然充分，但要振作起來並滿懷希望的理由卻更強烈。我們必須看到更長遠的願景。作家、牧師暨神學家傑森·邁爾（Jason Meyer）用聖經真理與個人小故事，揭示出現實的本質、神的本質，以及二者在我們每天實境操練的生活中如何交會，以此激勵疲憊和焦慮的信徒。  

不要灰心：傑森·邁爾的靈修小品

現在是撇下恐懼、憑信心前行和擁抱冒險的時候了。透過這個 14 天的讀經計畫，你將會更堅定地相信一位良善的上帝，並學會生活在完全信靠祂的快樂自由中，即使在面對意想不到的情況下也是如此。

意想不到

當危機臨到我們的世界時，身為跟隨耶穌的信徒，我們很容易會質疑自己的信心，但若要我們用神應許的平安來取代我們面臨的恐慌，那就難多了。這個為期 5 天的讀經計畫是配合克雷格·格羅舍爾牧師（ Craig Groeschel）的 《不要懼怕》系列，我們將從中發現，基督徒在面臨危機時可以做的三件事。

不要懼怕：基督徒該如何應對危機

《盼望：神聖的應許》是章伯斯激勵人心的智慧語錄。章伯斯是《竭誠為主》一書的作者，也是全世界最受喜愛的靈修書籍作家，他樸實又直接的聖經智慧將帶給你激勵與挑戰。

章伯斯靈修小品：盼望——神聖的應許 

即使我們服事神，生活仍會有難以預測且令人困惑的時候。有時事情似乎失控，令我們很想知道究竟是怎麼回事！若你曾有過這種感受和困惑， 那麼吉姆·辛巴拉牧師（Pastor Jim Cymbala）的這個新的靈修系列，正是為你準備的！

理解你人生的意義

當黑暗圍繞著你的時候，你應該怎樣應對呢？在接下來的三天裡，試試將你自己放進復活節的故事裡面，來發現在你感到被遺棄、孤單或沒有價值的時候，如何去抓緊希望。

活潑的盼望：復活節倒數計時

人生的境遇​，有時候會令我們措手不及​。​當你的心思意念開始受到攻擊時，仇敵撒但會用盡他所有的武器，開足火力以削弱你和上帝的關係。​然而你不必成為撒但的受害者！此靈修篇將以充滿希望的激勵性內容來裝備你，幫助你克服憤怒、困惑、罪疚、恐懼和疑慮......以及一切你有可能體驗到的負面情緒。

  靈修撰文的深刻見解能幫助你識破仇敵存心迷惑你、欺騙你的意圖；去直接面對破壞性的思維習慣、並成功改變你的思想、獲取力量和鼓勵，最重要的是能贏得每一場心思的戰爭。你是有能力反擊的，你也必須要反擊......即使得一天一天慢慢地來！

心思的戰場•靈修篇

耶穌宣稱自己不僅僅是先知、拉比、政治逼害的拯救者，或君王；祂宣稱自己是天地之間的橋樑、上帝與人之間的紐帶，以及上帝在地上開啟的門戶，給予我們一個直達天庭的途徑。

直達天庭的祈禱

「Things are looking up」是個常見的英文片語，按字面直譯是「事情正在向上看」，意思就是情況正在好轉。聖經告訴我們，當我們開始「向上看」的時候，一切就會開始漸入佳境。不要看你的環境，要轉眼仰望神。

這個聖誕節不要放棄，要向上看

使徒保羅寫到人生中如今常存的有三樣：信、望、愛。這對我們基督徒來說究竟有什麼意義呢？我們要如何把它們活出來呢？在這個為期四天的計畫裡，我們將會更深入了解信、望、愛的特質，並學習如何在每天生活中操練它們。

信、望、愛 

盼望

忙亂的生活裡，你努力維持平衡，渴望做個好孩子、好先生、好太太、好員工，並戰戰兢兢地過著日子。隨時緊繃的焦慮情緒、無法停止運轉的腦袋，你隨時都在備戰狀態，感覺永遠休息不夠，令你累上加累。從今天開始，我們陪你一起對抗焦慮！既然無法改變快速前進的步調，那我們不妨嘗試讓自己活得更放鬆一些！讓祂來改變我們面對生活的態度。透過這系列的影片，本計畫將有助於你對自己焦慮情緒的理解，也會透過經文與禱告，一起把焦慮交托給神！期待我們一起擁有更健康的靈魂體！

陪你一起對抗焦慮

情緒──你不是愛它，就是恨它──我們每個人都有情緒，我們都得想辦法來處理它們。等一下，我們真的能處理它們嗎？我們能學會如何識別、表達、體驗（是的，有時是爭論）我們的感受，為耶穌活出一個充滿活力、健康的生命嗎？這份靈修材料將裝備你具備聖經的視野，並提供你成長所需的實用工具。

所有的感受： 管理你的情感 （而不是任其擺佈）

無論我們遭受情感上還是身體上的創傷，饒恕都是基督徒生活的基石。 耶穌基督經歷了各樣不公平和不公正的待遇，甚至到一個地步被冤枉的處死。 然而，在祂氣息尚存最後的時刻，祂原諒了在另一個十字架上嘲笑祂的強盜，以及那些行刑的劊子手。

饒恕那些傷害我們的人

透過這個計畫裡有力的教導，你會更加明瞭如何擬定策略來超越並擊敗敵人，而且讓敵人企圖敗壞你生命的計畫窒礙難行。

屬靈爭戰策略

在禱告中領受神的心意和亮光，堅固我們的信心，成為我們的安慰，也讓我們用神的眼光認出屬神兒女美好且尊貴的身份。

禱告亮光系列

受困於憂鬱深坑的人比比皆是。這個靈修材料將幫助你明白上帝要解救你的計畫。 

戰勝憂鬱

這個關於「得享安息」的閱讀計畫是基於耶穌在馬太福音11:28-29 中所說的話。 耶穌應許，凡到祂那裡的，就必得享安息。 這些信息的目的是幫助你在身體、精神和情緒上找到真正的安息。 讓我們開始這個系列吧！

7天得享安息

焦慮是我們在生活中面對未知情境時的正常反應。但我們如何處理自己的焦慮——以及我們允許它在我們裡面存在多久——是主要的關鍵。讓我們跟著查爾斯·史坦利博士（Dr. Charles Stanley）一起探究這個具有殺傷性的情緒， 並瞭解如何去掌控它，他將幫助你從神那裡找到徹底解決焦慮的方法，並引導你去享受一個得勝又充滿信心的生命。

戰勝焦慮 

每一天都有可能會有繁複的新挑戰衝擊我們的生活。然而，嶄新的每一天卻也賜予我們令人振奮的新契機。透過這個為期七天的靈修計畫，YouVersion 同工要幫助你，讓你能應用上帝話語中的真理，面對當前的挑戰。每日靈修內容包括了一張經文圖，讓你能與他人分享上帝給你的啟示。

聖經怎麼說：關於焦慮的七件事

若你的生活偏離了上帝的話語，嚐到苦果幾乎是在所難免的。當你的情緒混亂並且開始影響你的幸福時，你會發現自己被封鎖在自設的牢獄裡，難以掙脫。你需要找到平衡點，並學習如何信靠上帝。讓東尼·伊凡斯（Tony Evans）博士指引你通往情緒自由之路。

情緒急轉彎

本計畫提出情感整全的七大關鍵，引導讀者尋求神為你預備的最美好祝福。你不必依序操練。 Charles Stanley 博士的這個計畫將教導你如何培養重要的生活習慣，幫助你在心靈與情感上更加整全。請瀏覽 intouch.org/plans，了解更多相關讀經計畫。

情感整全的七大關鍵

每日一詩篇，抑鬱不沾邊。每天從詩篇和箴言裡按篇章順序閱讀一章經文。每個星期讀六章詩篇，並在第七天讀一章箴言，為期六個月。這樣你就能在六個月內完成兩本書卷。

詩篇裡的生命與醫治

言語，言語，言語，充滿權能的言語！造就生命的言語，或是摧毀人的言語，給予生命的言語，或是帶來死亡的言語，全在於我們的選擇。讓我們來評估一下言語具有何等重大的權能。

說造就生命的言語

人與生具來就會經歷痛苦與安慰。然而，我們卻不太清楚它們對我們生活和信仰的影響。為什麼我感受不到從神而來的安慰？如果神愛我，祂怎麼會讓這樣的事發生？這個六天的讀經計劃將探討這些問題，從經文中尋找答案和神的心意。

痛苦中尋得安慰

自殺正在成為一種流行病。我們都曾經悲傷過，甚至抑鬱過。那是不是說我們都有抑鬱症或是有自殺的風險？你也許對抑鬱症有類似的問題。在這個系列中，基督徒精神科醫生 Karl Benzio 將用心理科學來解說神如何設計我們的思想方式，以及從聖經的角度來解析抑鬱症，著眼於它的起因、症狀，特別是找到擺脫抑鬱症的方法，從而獲得由神來的平安與喜樂。

走出抑鬱症

樂觀不是靠著我們所眼見的事——它是根據神所說的話。這個由 Life.Church 提供為期四天的讀經計畫，從羅馬書第八章中找到八個理由，闡述我們為何能保持不動搖的樂觀態度。現在就開始閱讀《保持積極》六部曲之一。

我很樂觀

學習為自己明確定義個人的夢想。辨識攔阻你的阻礙。提出達成目標的具體計畫。發展可以幫助你執行這個計畫的工具。

與鮑勃·戈夫一起追夢

神要你切實地知道你已得救，並且將來會上天堂！經歷神和默想神的話語能讓你對自己的救恩更有把握。以下的經文能幫助你過著有確據的生活。現在就透過背誦神的話語來改變你的人生吧！要進一步了解我們全面的經文背誦系統，請訪問MemLok.com 

確據

美國暢銷書作家陸可鐸（Max Lucado）探討神在腓立比書 4:4-8 中針對焦慮而提供的治療方案。跟隨這個處方──喜樂稱頌神的恩惠、凡事尋求祂的​​幫助、把你的掛慮都交託給祂，還有思念一切美好的事──你就會體驗到神的平安。雖然人生難免有焦慮的時候，你卻不必讓它支配你的生活。

應當一無掛慮

憂鬱、焦慮、觸發性和帶來創傷的事件會帶給我們心靈、情緒和精神上的傷害。在這些時期中尋求上帝看似困難且無濟於事。 「憑藉信心尋求上帝」這個讀經計畫的目的是要鼓勵和教導你如何在上帝面前積極主動，使你在任何情況下都可以體驗到上帝的平安。

憑藉信心尋求上帝

喜樂是基督徒的信仰根基之一。經歷神和默想祂的話語，你的喜樂會日漸加增。背誦我們的特選經文能幫助你在生活上越來越有喜樂！現在就透過背誦經文來改變你的人生吧！

情感

憤怒

心靈的仇敵

Bad Bosses｜老大換人做

當神讓你無法理解時

寬恕

憤怒與仇恨

憤怒

虐待

盼望

在戰鬥中無所畏懼

婚姻的危機

卸下你的憂慮

上帝，祢在嗎？

神不會動搖的根基

應許中的救世主

不要憂慮

待降期敬拜

精神康復者的盼望

等候神：每日聆聽主的聲音

通讀新約

跟隨耶穌是什麼意思?

如未曾受傷般去愛 —— 作者：詹特森·富蘭克林

敢於想像

給焦慮劃個大紅叉

不要灰心：傑森·邁爾的靈修小品

意想不到

不要懼怕：基督徒該如何應對危機

章伯斯靈修小品：盼望——神聖的應許

理解你人生的意義

活潑的盼望：復活節倒數計時

心思的戰場•靈修篇

直達天庭的祈禱

這個聖誕節不要放棄，要向上看

信、望、愛

抑鬱

精神康復者的盼望

陪你一起對抗焦慮

所有的感受： 管理你的情感 （而不是任其擺佈）

饒恕那些傷害我們的人

屬靈爭戰策略

禱告亮光系列

戰勝憂鬱

7天得享安息

戰勝焦慮

聖經怎麼說：關於焦慮的七件事

情緒急轉彎

情感整全的七大關鍵

詩篇裡的生命與醫治

說造就生命的言語

痛苦中尋得安慰

走出抑鬱症

我很樂觀

與鮑勃·戈夫一起追夢

確據

應當一無掛慮

憑藉信心尋求上帝

喜樂

所有的感受：管理你的情感（而不是任其擺佈）