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Para amar debidamente, recárgate emocionalmente

Por Rick Warren

«Y como no tenían tiempo ni para comer, pues era tanta la gente que iba y venía, Jesús les dijo: Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un poco» (Marcos 6:31 NVI).

Cuando tu tanque emocional está vacío, eres incapaz de seguir amando a la gente. Simplemente te rindes. Te sientes abrumado e inadecuado. Tiendes a enfadarte con los que más quieres. Intentas evitar a las personas y las ves como problemas. Sueñas con alejarte. David tenía este problema. Dijo: «¡Cómo quisiera tener las alas de una paloma y volar hasta encontrar reposo!» (Salmos 55:6 NVI).

Para seguir amando a la gente, debes mantener tu tanque emocional lleno, porque cuando empieza a vaciarse, marcará una diferencia en tus relaciones.

La Biblia tiene tres sugerencias para recagarte emocianalmente:

Soledad. Necesitas tiempo a solas. El versículo de hoy nos dice que Jesús se retiraba con frecuencia de las multitudes cuando necesitaba recargarse emocionalmente. En este caso había tanto ajetreo que Jesús les dijo a los discípulos que se «vayan solos» por un tiempo (Marcos 6:31). O te aíslas o te agotas. Necesitas tiempos de soledad.

Recreación. Hay ciertas cosas que recrean la energía y el entusiasmo por la vida. Para ti pueden ser los pasatiempos, un deporte, una manualidad o los juegos. Experimenta, averigua qué te recarga emocionalmente y luego dedícale tiempo a eso.

Unos de mis versos favoritos dice, «El Hijo del Hombre, por su parte, festeja» (Mateo11:19a NTV). Jesús fue la persona más enfocada y comprometida con el ministerio que jamás existió, pero disfrutó de la vida. Cualquiera que sea tu trabajo, cuando te entregas a los demás, agota y cuesta. Necesitas tiempo para divertirte.

La risa. «El corazón alegre es una buena medicina» (Proverbios17:22). Los estudios demuestran que cuando ríes, aumenta el número de células T, lo cual eleva tu nivel de inmunidad y produce endorfinas en tu cerebro. ¡El humor tiene efectos beneficiosos!

Dios nos ha dado el don de la risa, y tenemos que aprender a reír. He hablado con parejas que tenían serios conflictos en su matrimonio. Ellos decían: «Algún día miraremos atrás y nos reiremos». Yo digo: «¿Por qué esperar? ¿Por qué no reírse ahora mismo?» La risa es un aligerador de carga, un recargador emocional y un reconstructor del amor.