Cómo Realizar Un Ayuno Bíblico. Muestra

Preguntas que surgieron respecto a este tema

¿Qué hacer antes del ayuno?

Debemos arreglarnos como siempre, para no mostrar externamente que estamos ayunando; debemos seguir intercediendo por las peticiones mientras realizamos nuestras tareas diarias como el trabajo o nuestros estudios. Al estar en ayuno debemos tomar constantemente agua a temperatura ambiente.

Mateo 6:17-18

"Pero tú, cuando ayunes, unge tu cabeza y lava tu rostro, para no mostrar a los hombres que ayunas, sino a tu Padre que está en secreto; y tu Padre que ve en lo secreto te recompensará en público."

¿Qué hacer después del ayuno?

Antes de tomar los alimentos con los que vamos a romper el ayuno, agradeceremos a Dios la fortaleza que nos dio para realizar dicho ayuno y por las respuestas que obtuvimos en el proceso.

¿Qué y cuánto se debe de comer al romper o terminar el ayuno?

Lo ideal es comenzar con pequeñas porciones de comida, preferiblemente si son sopas y verduras cocidas e ir aumentando gradualmente hasta alcanzar la normalidad.

¿Qué nos recomienda la Biblia comer al romper o terminar un ayuno?

El único menú que la Biblia menciona que se usó para romper un ayuno es a base de pan, higos y pasas. Estos tienen un alto contenido de azúcares y carbohidratos que proporcionan energía rápida, ideal para ayunos completos. Este menú lo vemos en:

 1 Samuel 30:11-12

"Y hallaron en el campo a un hombre egipcio, el cual trajeron a David, y le dieron pan, y comió, y le dieron a beber agua. Le dieron también un pedazo de masa de higos secos y dos racimos de pasas. Y luego que comió, volvió en él su espíritu; porque no había comido pan ni bebido agua en tres días y tres noches."

¿Qué diferencia hay entre apetito y hambre?

En el ayuno, el apetito es el deseo mental y psicológico de comer, se va antes.

El hambre es la necesidad física de recibir alimentos en el estómago, persiste por un tiempo, pero también desaparece después. El apetito regresa al terminar la actitud de ayuno y el hambre también.

¿Se puede trabajar y estudiar mientras se ayuna?

Lo ideal durante un ayuno completo (los tres tiempos durante unos pocos días) es estar apartado del trabajo y del estudio; pero en el ayuno de Daniel, que es el que haremos, puedes llevar tu vida normal, evitando el ejercicio extremo y usar tiempo para orar.

¿Se puede mascar chicle o  comer un caramelo?

No es aconsejable hacerlo, pues se genera saliva y ácidos en el estomago que podrían irritar el epitelio gástrico, provocando incomodidad estomacal.

¿Qué podremos experimentar físicamente al estar en ayuno?

Por mi experiencia en ayunos y en otras personas, se experimenta en ocasiones ciertas incomodidades pasajeras como temblor de cuerpo, dolor de cabeza, mareo, desfallecimiento, leve dolor de estómago, un pequeño malestar general, mal humor, mal aliento.

¿Cuál es la solución para resolver o prevenir estos síntomas pasajeros?

Lo aconsejable es tomar bastante agua. Y para el mal aliento, cepillarse bien la lengua, para remover la capa blanquecina que se acumula sobre ella.