致聖雅各伯書信 1:19

透過每天二十分鐘的時間，固定閱讀三到五章的經文，在一年內讀完新舊約聖經。除了建立穩定讀經的生活外，也能對聖經各書卷的思路發展有更清楚的概念。

Change isn’t easy, but it isn’t impossible, either. Starting a few small good habits can change how you see yourself today and transform you into the person you want to be tomorrow. This Life.Church Bible Plan moves through Scripture with a simple acronym for making good daily habits that actually stick.

這次的靈修計畫，我們要來探討「情緒」，有「情緒」不是不好，但當「情緒」變成我們的老大，主導我們生命中所有一切，那才是不好。所以我們要學習在處理「情緒」的事上，讓老大換人做，讓我們去做自己「情緒」的老大。

我們應該如何回應生命裡的試煉呢？雅各書告訴我們答案：無論什麼遭遇，選擇以信心生活。雅各深入分析了我們面對試探、錯誤的教導、衝突、困難和不公時的掙扎。試煉不是為了使我們軟弱及憂慮，而是要讓我們更加強壯。上帝所賜的信心包括了可以更新我們的思想、優先次序，決定和人際關係的大能。