Empatia

Música para meditação de hoje: Sonda-me, Usa-me - Aline Barros

Reflexão bíblica A Bíblia nos convida a viver a empatia como estilo de vida: “Alegrai-vos com os que se alegram; chorai com os que choram” (Romanos 12:15). O próprio Jesus viveu essa empatia: chorou com Maria e Marta pela morte de Lázaro (João 11:35) e se compadeceu das multidões que estavam aflitas (Mateus 9:36).

O teólogo Dietrich Bonhoeffer dizia: “Somente quem sofre com os outros pode realmente consolá-los.” Empatia não é apenas sentir, é estar presente, é encarnar o amor no cotidiano.

A empatia é uma emoção social complexa que nos permite reconhecer, compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Na neurociência, ela está ligada ao funcionamento dos neurônios-espelho, descobertos por Giacomo Rizzolatti e sua equipe na Universidade de Parma. Esses neurônios se ativam tanto quando realizamos uma ação quanto quando vemos outra pessoa realizá-la, permitindo que “sintamos” o que o outro sente.

Além disso, a empatia envolve áreas como o córtex pré-frontal medial (autoconsciência), a ínsula (emoções viscerais) e o córtex cingulado anterior (resposta à dor). Pesquisas mostram que pessoas mais empáticas têm maior atividade nessas regiões.

Do ponto de vista evolutivo, a empatia foi essencial para a sobrevivência em grupos, pois promove cooperação e cuidado mútuo. No entanto, quando mal equilibrada, pode gerar sobrecarga emocional, levando ao esgotamento — fenômeno conhecido como fadiga por compaixão.

Uma mãe me contou: “Quando meu filho sofre, sinto como se fosse em mim.” Esse é o retrato da empatia: carregar um pouco da dor do outro dentro de si. Em outra ocasião, uma paciente disse: “Tenho tanta empatia que esqueço de mim mesma.” Foi necessário ajudá-la a entender que a empatia não é se perder no outro, mas se conectar de forma equilibrada. Empatia saudável é ponte, não afogamento.

Aplicação prática:
Hoje, escolha uma pessoa do seu círculo que esteja passando por um momento de alegria ou de dor. Demonstre empatia de forma prática: uma mensagem, uma ligação, uma oração junto. Pergunte-se: “Como posso estar presente de verdade para essa pessoa hoje?”

Oração:
Senhor, obrigado porque Tu te compadeces de mim em minhas dores e compartilhas da minha alegria. Dá-me um coração empático, capaz de estar com os outros sem perder minha identidade. Ensina-me a ser instrumento do Teu amor, chorando com os que choram e celebrando com os que se alegram. Em nome de Jesus, amém.