“O Poder Da Programação Mental”Exemplo

Dia 1 – Meditação: O silêncio para se conectar

🙌 Devocional:

MEDITAÇÃO

Respire fundo e segure o ar por 2 ou 3 segundos e fale internamente: eu tenho paz… eu tenho fidelidade… eu tenho alegria… eu tenho amor… eu tenho longevidade… eu tenho benignidade… eu tenho bondade… eu tenho domínio próprio… eu tenho mansidão… (fruto do espírito)

Se você pensa que pode ou pensa que não pode, você esta certo de qualquer maneira. HENRY FORD

Você reduzirá bem depressa o nível de estresse, aumentando também o autoconhecimento, para começar o dia com calma, clareza e paz de espírito que vão lhe permitir manter o foco no que é mais importante na vida, fazendo o oposto do que a maioria das pessoas faz: comece o manhã com um período de SILÊNCIO INTENCIONAL.

O silêncio é uma das melhores formas de reduzir bem rápido o estresse, aumentando também o autoconhecimento e ganhando a clareza que vai lhe permitir manter o foco diário em seus objetivos, suas prioridades e no que é importante em sua vida.

Algumas atividades que ajudam buscar o silêncio intencional: meditação, oração, reflexão, respiração profunda e gratidão.

Obs. Tente não fazer na cama...Comece a manhã fazendo o silêncio proativo e começará o dia com calma, clareza e paz no espírito.

Na atitude do silêncio a alma encontra o caminho e uma luz mais clara, e o que é impreciso e enganoso se transforma em clareza cristalina. MAHATMA GANDHI

📝 Reflexão: O silêncio intencional nos ajuda a reduzir o estresse, aumentar o autoconhecimento e experimentar a paz de Deus. Quando paramos para respirar, orar e agradecer, encontramos clareza para focar no que realmente importa e começamos o dia com calma e propósito.

✅ Aplicação prática: Comece sua manhã com 1 minuto de respiração profunda, oração e gratidão, longe da cama e do celular.

🙏 Oração: “Senhor, ensina-me a aquietar meu coração para ouvir a Tua voz e começar o dia em paz.”

📌 Versículos-chave:

“Não deixe de falar as palavras deste Livro da Lei e de meditar nelas de dia e de noite, para que você cumpra fielmente tudo o que nele está escrito. Só então os seus caminhos pros­perarão e você será bem-sucedido.” - Josué 1:8

“Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, 23 mansidão e domínio próprio. Contra essas coisas não há lei.” - Gálatas 5:22