EssenciaisExemplo

Passar apenas 20 minutos ao ar livre, em meio à natureza, comprovadamente reduz os níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse em nosso corpo e mente. É curioso pensar que algo tão simples possa fazer tanta diferença. Isso acontece porque nosso corpo e nossa mente foram criados com necessidade de descanso.

As pequenas coisas que fazemos a cada dia podem ter grandes efeitos ao longo do tempo. Salmos como esse não apenas sugerem o descanso, eles dizem que é o próprio Deus quem nos conduz a ele. Não fomos feitos para viver constantemente estressados ou sobrecarregados. Pequenos hábitos, como fazer uma pausa, podem fazer uma enorme diferença no nosso bem-estar. Se Deus valoriza o descanso, faz todo sentido que coisas como estar na natureza ajudem naturalmente nosso corpo e nossa mente.

Nesta semana, faça uma caminhada ao ar livre. Preste atenção em como você se sente antes e depois. Note as pequenas coisas como a maneira como as árvores se movem, a sensação do ar, os sons ao seu redor.