復活節的「身心靈」操練ഉദാഹരണം

今天的經文提到摩西第一次遇見上帝的時候，上帝要他脫下腳上的鞋子，因為他所站的地方是聖地。那個地方原本只是一個普通的地方，可是因為有神的臨在，成為了聖地，而摩西要跟神相遇，就需要脫下腳上沾滿塵土、污穢的鞋子，潔淨自己，才能與聖潔的神同在。

大齋期的操練，在各方面來說都是一種「潔淨」的過程。在地上的生活，總是會不知不覺累積許多髒亂。不論是外在生活空間或內在的靈魂都需要一再地被「潔淨」，如此，一個人的生命才會有活力，不至於死氣沉沉、烏煙瘴氣。

讀完今天的經文後，您可以藉由以下行動，進行屬靈操練：

• 練習用「耶穌禱詞」（見以下）來為自己的負面情緒禱告。

找個地方安靜下來，誠實的感受自己的負面情緒。接著，針對其中一種感受（例如：憤怒）用耶穌禱詞「主耶穌基督，請憐憫我」禱告，把這份情緒交給主耶穌。在禱告中思想主耶穌，請祂開恩憐憫我這個罪人。將內心所有混亂的情緒交給主，讓主的憐憫來安慰我們。可以把自己的呼吸跟這句禱詞結合：「主耶穌基督（吸氣）」、「請憐憫我（吐氣）」。試著花20分鐘，反覆用「耶穌禱詞」來進行這項操練。你會發現內心的景況開始轉變，主耶穌的憐憫慈愛要充滿你的內心。