Coloque Sua Cabeça No Lugar Pt. 2Näide

Existem alguns tipos de P.N.A.s que devemos decidir enfrentar (e remover). A mentalidade "Somente o negativo" amplia apenas o negativo e é a única opção. A mentalidade "SEMPRE. SOMENTE. NUNCA." se concentra no tipo de pensamento que diz "você sempre ..., você somente …, você nunca ..." também nos leva a mudar de extremo a extremo. O P.N.A.s “catástrofe” nos faz pensar que as circunstâncias são MUITO PIORES do que realmente são e concentra a atenção nas hipóteses que raramente se tornam realidade. Todos esses três P.N.A.s nos roubam nosso equilíbrio, nosso contentamento e nos fazem sentir como se os desafios fossem insuperáveis. Há boas notícias! Podemos ter paz de espírito e pensamentos renovados, empregando as 5 perguntas que nos ajudam a interrogar nossos pensamentos.

Perguntas:

• Qual desses padrões você vê regularmente? Tira um momento e identifique seu pensamento negativo padrão, depois compare-o com as 5 perguntas. 
• Como esse processo mudou esse pensamento para você? 
• Como você pode incorporar essa prática em seu ritmo diário?