Những Thói QuenBài mẫu

Tra xét và Thay đổi



Bạn đã bắt đầu đào sâu vào việc khám phá một cá tính lành mạnh? Bạn đã đưa ra một số mục tiêu dựa trên danh tính và lẽ thật chữa lành danh tính từ Lời của Đức Chúa Trời? Bạn đã tìm đúng người để nhờ giúp đỡ chưa? Có lẽ bạn đã nhận ra rằng điều này thật không dễ dàng, và bạn đã bỏ qua những thói quen mới của mình nhưng bạn nhớ là phải tử tế với chính mình. Những gì chữ tiếp theo của HABITS là gì? Tra xét và thực hiện các thay đổi.



Tra xét và thực hiện các thay đổi có liên quan gì? Charles Duhigg, tác giả Sức mạnh của Thói Quen, đã đưa ra ý tưởng nổi tiếng về "vòng lặp thói quen". Vòng lặp thói quen bao gồm gợi ý, thông lệ và phần thưởng. Nếu thói quen của bạn là ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, vòng lặp có thể diễn ra như thế này. Gợi ý: Bạn ngồi với người phối ngẫu hoặc bạn bè của bạn để xem một chương trình và bạn thấy một quảng cáo với thực phẩm. Thông lệ: Bạn tìm thức ăn ngon trong tủ lạnh. Phần thưởng: Cơ thể bạn giải phóng các hóa chất tích cực khi thưởng thức bữa ăn với bạn bè. Kết quả là một thói quen tự tồn tại.



Khi chúng ta phá vỡ một thói quen cũ hoặc tạo một thói quen mới, chúng ta có thể sẽ gặp phải một số tranh chiến đi kèm. Đôi khi cuộc tranh chiến đó phải làm với vòng lặp thói quen. Nếu bạn là người phá vỡ thói quen ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, thì bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn đã phát hiện ra điều gợi ý thực sự là gì? Có thể nó không phải là quảng cáo thực phẩm, mà chỉ là hành động xem một chương trình, gặp gỡ bạn bè hoặc bất kỳ điều gì khác kích thích bạn. Bạn cũng sẽ muốn nghĩ về thói quen của mình. Bạn chỉ kiểm tra tủ lạnh vì bạn đã chán, vì đó là thói quen, hay vì bạn thực sự đói? Phần thưởng là rất quan trọng. Đó có phải là thực phẩm hay là hành động chia sẻ thực phẩm với bạn bè mà bạn thích? Có thể bạn chỉ lo lắng khi một số người nhất định nhiều hơn, hoặc có thể bạn ăn và xem chương trình để tránh các cuộc trò chuyện bạn cần có với người phối ngẫu của bạn.



Khi chúng ta cảm thấy như chúng ta không thể phá vỡ vòng lặp thói quen, hãy để ngừng lại, tra xét và sau đó thực hiện các thay đổi. Ngoài ra, hãy dùng vòng lặp thói quen để tạo thói quen tốt khi chúng ta phát triển các tín hiệu tích cực, thói quen lành mạnh và phần thưởng phù hợp.



Ở đây, điều về cách tạo hoặc phá vỡ vòng lặp thói quen mà hầu hết các cuốn sách giành được đều nói với bạn: Luôn có một cách. Làm sao mà chúng ta biết được? Trong 1 Cô-rinh-tô 10:13, Sứ đồ Phao-lô nói với chúng ta rằng Đức Chúa Trời thành tín, Ngài sẽ không để chúng ta bị cám dỗ vượt quá những gì chúng ta có thể chịu đựng. Nhưng khi chúng ta bị cám dỗ, Ngài mở một lối thoát để chúng ta có thể chịu đựng được. Vì vậy, hãy để tra xét, thực hiện các thay đổi, tin cậy vào Đức Chúa Trời, nhờ mọi người giúp đỡ và tiếp tục thực hiện bước tiếp theo khi Ngài hướng dẫn chúng ta tiến về phía trước.



Hãy xem xét: Tín hiệu của tôi là gì? Làm thế nào tôi có thể thay thế tín hiệu tiêu cực bằng tín hiệu tích cực? Những thói quen của tôi dẫn tôi đến đâu? Phần thưởng của thói quen của tôi là gì? Có phải họ là những gì Đức Chúa Trời dành cho tôi