Đã Thấy: Chữa Lành Nỗi Tuyệt Vọng Và Lo Lắng Thông Qua Kết Nối Bài mẫu

Chỉ Cần Lắng Nghe

Lắng nghe một người đang bị tổn thương là một hành động của tình yêu. Sự lắng nghe nói rằng, "Tôi nhìn thấy bạn bởi vì tôi nghe bạn." Nó truyền đạt một cảm giác an toàn. Hãy giữ trong tâm trí rằng biết lắng nghe không chỉ là đang nghe một ai đó đang nói mà nó còn giúp người đang tổn thương được bày tỏ cảm xúc.

Bạn đã bao giờ cần trút bầu tâm sự chưa? Nếu vậy, bạn đã được bày tỏ cảm xúc. Được bày tỏ cảm xúc có nghĩa là thừa nhận cảm và chuyển chúng từ bán cầu não phải sang bán cầu não trái, nơi chúng có thể có thể được xử lý.

Bán cầu não phải có thể tích tụ nhiều lo lắng và sợ hãi. Khi chúng ta giúp ai đó bày tỏ cảm xúc, chúng ta đang giúp họ thừa nhận cảm xúc và di chuyển nó đến bán cầu não trái, nơi xử lý logic của chúng ta. Xử lý cảm xúc một cách hợp lý là kiểm tra cảm xúc bằng sự thật, đức tin và nguyên tắc. Nhưng trước tiên, nó phải được thừa nhận hoặc “thở ra”.

Tôi thích cách Chúa Giê-xu phản ứng với mọi người. Ngài thường đặt nhiều câu hỏi hơn là chỉ đưa ra những lời tuyên bố. Trong Giăng chương 4, chúng ta thấy ví dụ này về việc Chúa Giê-xu lắng nghe. Một người phụ nữ bị tổn thương ở giếng. Lúc đó là khoảng giữa trưa, thời điểm mà hầu hết mọi người đã đi lấy nước cho ngày hôm đó. Nhưng một người phụ nữ đã đến giếng. Người ta cho rằng cô ấy đến giếng vào giữa trưa để tránh những lời đàm tiếu của những người trong làng. Lối sống và những lựa chọn của cô ấy khiến cô ấy cảm thấy xấu hổ và bị người khác phán xét.

Nhưng không phải Chúa-xu.

Ngài bắt đầu trò chuyện với người phụ nữ bên giếng nước. Về mặt văn hóa, việc một người đàn ông Do Thái nói chuyện hoặc thậm chí thông báo cho một phụ nữ Sa-ma-ri là điều không được chấp nhận. Nhưng Chúa Giê-xu không phải là một người Do Thái bình thường. Ngài xuất hiện, Ngài nhìn thấy cô ấy, và Ngài lắng nghe. Cuộc trò chuyện của họ cho thấy Chúa Giê-xu đã biết gì về bà, nhưng Ngài dành thời gian để lắng nghe và trò chuyện. Hãy suy nghĩ về điều đó, Chúa Giê-xu biết tất cả mọi điều, có thể bắt đầu nói với người phụ nữ tất cả những gì Ngài biết về cô ấy ngay từ đầu. Nhưng Ngài không làm thế, Ngài lắng nghe cô ấy và kết nối với cô ấy thông qua trò chuyện.

Khi bạn giúp người khác giải tỏa cảm xúc, hãy hỏi họ: "Bạn cảm thấy thế nào?" Cho phép họ có thời gian để chia sẻ và đặt câu hỏi để duy trì cuộc trò chuyện. Sử dụng những câu như, “Tôi có thể thấy rằng bạn cảm thấy…” hoặc “Hãy cho tôi biết thêm.” Những câu nói này giúp gợi ý cho người khác biết rằng bạn muốn lắng nghe và tạo không gian để trút bầu tâm sự.