Biểu trưng YouVersion
Biểu tượng Tìm kiếm

Niềm Hy Vọng Cho Mẹ Sau SinhBài mẫu

Hope for the Postpartum Mom

NGÀY 3 TRONG 5

Tầm Quan Trọng Của Việc Nghỉ Ngơi 

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc bản thân và rất quan trọng đối với quá trình chữa bệnh. Đức Chúa Trời muốn chúng ta trở thành những người quản lý tốt cơ thể của mình, nhưng nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc xác định và đáp ứng nhu cầu chăm sóc bản thân. Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, và thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy mong manh và dễ bị tổn thương, dễ có những suy nghĩ tiêu cực và niềm tin sai lầm. Trầm cảm sau sinh có thể gây rối loạn giấc ngủ đáng kể, chẳng hạn như mất ngủ, ngủ quá nhiều hoặc thức giấc thường xuyên. Và khi phải thêm những triệu chứng này vào thói quen ngủ của đứa con sơ sinh của chúng ta thì việc có được thời gian nghỉ ngơi chất lượng dường như là không thể. Đức Chúa Trời muốn chúng ta ở trong Ngài, và bản dịch tiếng Hê-bơ-rơ của từ "ở" là “nghỉ ngơi”.

Hầu hết thời gian, thay vì nghỉ ngơi, tôi nghĩ rằng chúng ta, những người mẹ, cảm thấy mình cần phải trở thành một bà mẹ siêu nhân. Phương tiện truyền thông xã hội không giúp đỡ trong khía cạnh đó. Bạn sinh em bé. Về đến nhà. Trở lại trong chiếc quần jean bó sát của bạn. Và trở lại thói quen bình thường của bạn là mua sắm đồ dùng, đi chơi, xếp hàng đi chung xe, v.v. 

Vậy bạn biết điều gì là thực tế hơn không? Sinh em bé. Về đến nhà. Mặc lại đồ bầu. Mua hàng trực tuyến và giao tận nhà. Kiểm tra xem liệu chồng hoặc bạn bè có thể giúp đón (những) đứa con của mình hay không. Và nằm trên giường nghỉ ngơi.

Và bạn biết Kinh Thánh nói gì không? Kinh Thánh cũng nói về tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Chúng ta sẽ được yên nghỉ dưới bóng Đấng Toàn năng (Thi Thiên 91:1). Chúng ta có thể “yên lặng và biết rằng Ngài là Đức Chúa Trời.” Đức Chúa Trời, Đấng sáng tạo vũ trụ, đã tạo ra tất cả những bộ phận mỏng manh và tinh vi bên trong cơ thể của con bạn. Đức Chúa Trời dệt nên con bạn trong tử cung bạn. Đức Chúa Trời đã làm cho con bạn trở nên phức tạp lạ thường (Thi Thiên 139:13 VIE2010). Chính Đức Chúa Trời đã tạo ra em bé hoàn hảo của bạn sẽ liên tục chăm sóc bạn khi bạn nghỉ ngơi trong thời gian hậu sản.

Một người bạn của tôi nói rằng cô ấy bị kích thích khi biết mình cần ngủ. Khi bắt đầu có những suy nghĩ phi lý về con mình, cô ấy sẽ tìm thấy sự giúp đỡ cần thiết để có thể nghỉ ngơi, ngủ trưa hoặc ngủ lâu hơn vào ban đêm. Nếu bạn thấy mình quá cáu kỉnh, xúc động, la hét, khóc lóc, tức giận, xa cách, không quan tâm, v.v., thì có lẽ đã đến lúc bạn nên nghỉ ngơi. Và hãy thành thật mà nói, bạn có thể đang nghĩ, "về lý thuyết thì nghe có vẻ hay đấy, nhưng do hoàn cảnh của tôi, không đời nào điều đó lại xảy ra." Lời khuyên của tôi là sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn quá quan trọng để không tìm cách nghỉ ngơi và/hoặc ngủ đủ giấc.

Tôi thích khi Xuất Ê-díp-tô Ký 14:14 nói: “Đức Giê-hô-va sẽ chiến đấu cho anh em, còn anh em cứ yên lặng.” Và vâng, bối cảnh có một chút khác biệt. Việc được giải cứu khỏi tay người Ai Cập hơi khác so với việc sinh em bé. Nhưng sự thật tương tự áp dụng cho chúng ta. Dân Y-sơ-ra-ên phải đối mặt với rất nhiều cảm xúc. Họ sợ hãi về những gì đang xảy ra. Câu 10 nói rằng họ “vô cùng kinh hãi, kêu van Đức Giê-hô-va”. Họ càu nhàu rằng: “thà phục dịch họ còn hơn phải chết trong hoang mạc!” Chúa đã giải cứu họ khỏi hoàn cảnh hiện tại. Họ có thể tin cậy Ngài.

Điều này cũng đúng với bạn trong thời gian hậu sản. Đôi khi thời gian này có thể cảm thấy đáng sợ. Suy nghĩ có thể cứ tự nhiên đến với tâm trí của bạn. Bạn có thể không biết làm thế nào để chăm sóc đứa con sơ sinh của bạn. Hoặc chăm sóc cùng lúc hai đứa con nhỏ dưới 2 tuổi. Hoặc hai trẻ nhỏ và một bé sơ sinh. Chúng ta có thể càu nhàu về hoàn cảnh của mình: “việc này khó quá,” “tôi không thể làm việc này,” “hiện tại mọi thứ thật khó khăn,” v.v. Trong tất cả các cảm xúc, đây là sự thật: Chúa SẼ giải cứu bạn. Ngài ở với bạn trong thời gian này và Ngài sẽ ở với bạn cả sau thời gian này nữa. Bạn có thể ngủ ngon. Bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể tin cậy rằng Ngài đang kiểm soát.

Hoạt Động Hôm Nay:

Mỗi ngày, chúng tôi muốn khuyến khích bạn không chỉ bằng lẽ thật mà còn bằng một hành động thiết thực.

Hoạt động của ngày hôm nay có lẽ rất rõ ràng: NGHỈ NGƠI. Ngủ một giấc ngon lành vào buổi trưa. Yêu cầu chồng bạn cho con bú vào lúc nửa đêm để bạn có thể ngủ 6 tiếng thay vì 3 tiếng. Gọi cho một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình và xem liệu họ có thể trông em bé hay những đứa con lớn hơn trong khi bạn ngủ trưa không. Giấc ngủ là cực kỳ quan trọng và điều quan trọng là phải có chủ ý phát triển và duy trì thói quen ngủ lành mạnh. Ưu tiên nghỉ ngơi có chất lượng và nếu cần, hãy nói chuyện với bác sĩ về kiểu ngủ của bạn, có khả năng việc sử dụng caffein và bất kỳ yếu tố nào khác có thể là vấn đề.

Cầu nguyện cho Bà Mẹ Sau Sinh

Lạy Chúa, cảm ơn Ngài vì Ngài là Đấng Tạo Hóa, không chỉ của thế giới, mà còn của đứa con mới chào đời quý giá của con. Ngài đã tạo hình con của con một cách hoàn hảo. Con ca ngợi Ngài vì điều đó. Cảm ơn Ngài đã ban cho sự nghỉ ngơi. Con cầu xin sự chu cấp không ngừng của Ngài. Chu cấp sự nghỉ ngơi. Chu cấp giấc ngủ. Chu cấp khoảng thời gian mà con có thể đơn giản là chính con. Hôm nay con chọn yên nghỉ dưới bóng cánh Ngài. Mọi thứ có thể được làm sau. Con chỉ muốn yên lặng và tin cậy Ngài trong suốt giai đoạn mệt mỏi này của cuộc đời con. Ngài sẽ không làm con thất vọng. A-men.

Thông tin về Kế hoạch

Hope for the Postpartum Mom

Kinh Thánh không nói cụ thể về thời gian hậu sản, nhưng có kể những câu chuyện về những người trải qua những khó khăn, cho thấy rằng giai đoạn nào cũng có hy vọng. Trong kế hoạch 5 ngày này, có hy vọng cho các bà mẹ sau sinh trong khoảng thời gian đen tối bất ngờ. Cùng với nhau, Amanda Taylor, người đã chiến thắng vượt qua Trầm Cảm Sau Sinh (PPD), và cố vấn chuyên nghiệp, Jan Kimball, Chuyên Viên Xã Hội (LMSW), Chuyên Viên Xã Hội Lâm Sàng được chứng nhận (LCSW), mang đến hy vọng cho các bà mẹ sau sinh trong kế hoạch đọc Kinh Thánh đầy khích lệ này

More

Chúng tôi xin gửi lời cảm ơn đến Awesome Marriage đã cung cấp kế hoạch này. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: https://awesomemarriage.com/