Stressfrei leben – 9 StrategienBeispiel

Tag 1: Lass Ruhe in dein Leben!

„Dann sagte Jesus: »Kommt alle her zu mir, die ihr müde seid und schwere Lasten tragt, ich will euch Ruhe schenken. Nehmt mein Joch auf euch. Ich will euch lehren, denn ich bin demütig und freundlich, und eure Seele wird bei mir zur Ruhe kommen.” – Matthäus 11,28-29

Wir kennen das alle – ein erholsamer Urlaub, ein entspanntes Wochenende, ein gemütliches Frühstück mit Freunden: Es gibt viele Möglichkeiten, zu entspannen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Doch sobald wir aus dem sonnigen Urlaub zurück sind und die neue Arbeitswoche beginnt, ist die Erholung meist schnell wieder verpufft. Die Liste mit unseren To-dos nimmt kein Ende und unser Stresspegel steigt rasant wieder auf 100. Doch muss das wirklich so sein?

In der Bibel entdecken wir viele Verse, die zeigen, dass Gott sich etwas anderes für unser Leben gedacht hat. Jesus ist gekommen, damit wir ein Leben im Überfluss haben (veegleiche Johannes 10,10). Und zu einem erfüllten Leben gehören neben Aktivität und Arbeit auch Erholung und Ruhe. Jesus selbst ging oft in die Stille und sprach dort mit Gott: Ganz früh, es war noch Nacht, ging Jesus allein an einen einsamen Ort, um zu beten (Markus 1,35). Hier sehen wir deutlich die Priorität von Jesus: Bevor Er irgendetwas anderes getan hat, hat Er früh morgens den Tag gemeinsam mit Gott gestartet. Erst nach dieser Zeit der Besinnung hat Er Sich unter Menschen begeben und Sein Tagewerk begonnen. Wenn selbst Jesus als Erstes bei Gott aufgetankt hat – wie viel mehr brauchen wir dann erst diese Ruhezeiten bei unserem himmlischen Vater, um kraftvoll durch den Tag zu gehen?

Wir dürfen uns ein Beispiel an Jesus nehmen und kleine Oasen der Ruhe in unseren Alltag einbauen.Jesus selbst lädt uns ein, bei Ihm zur Ruhe zu kommen (vergleiche Matthäus 11,28). Er trägt unsere Lasten und wir dürfen Sein Geschenk des übernatürlichen Friedens annehmen.

Stell dir diese Frage: Was könnte ich in meinem Tagesablauf ändern, um mehr Gemeinschaft mit Gott zu erleben, und was für eine Umgebung hilft mir dabei, zur Ruhe zu kommen?

„Danke, Gott, dass ich bei Dir zur Ruhe kommen kann. Hilf mir, nicht nur meinen To-dos hinterherzulaufen, sondern mich im Alltag auf Dich zu besinnen. Danke, dass Du mich erfrischen und stärken möchtest! Im Namen von Jesus. Amen“

Hier sind ein paar Ideen, wie du Ruhezeiten mit Gott in deinen Alltag einbauen kannst:

• Stell dir deinen Wecker etwas früher, um morgens einen Kaffee mit Gott zu trinken.
• Erlaube dir Zeiten, in denen du nicht erreichbar bist und dein Handy stumm stellst.
• Mach 1x in der Woche allein einen Abendspaziergang.

Morgen geht’s weiter: Lässt du dich vom Heiligen Geist führen?

💡 Vielleicht bist du zufällig auf diesen Leseplan gestoßen, weil dich das Thema angesprochen hat, weißt aber gar nicht, wer diese Frau ist, die den Plan geschrieben hat. Lerne Joyce Meyer näher kennen.